The best Side of เล่นกีฬา

The best Side of เล่นกีฬา

Blog Article

ไม่มีกีฬาชนิดไหนที่มันจะชนะ โดยที่ไม่มีการต่อสู้ หรือว่าการฝึกฝนมากก่อนแน่นอน

          แบดมินตัน กีฬายอดฮิตในเอเชีย และยุโรป อย่างที่เราเห็นว่า นักกีฬาแบดมินตันอันดับต้น ๆ ของโลก ส่วนใหญ่มาจากแถบเอเชียแทบทั้งนั้น ทั้ง จีน เกาหลีใต้ อินเดีย อินโดนีเซีย มาเลเซีย รวมทั้งไทยด้วย นั่นก็เพราะชาวเอเชีย เล่นกีฬาชนิดนี้มานานแล้วนั่นเอง โดยถิ่นกำเนิดอยู่ที่เมืองปูนา ประเทศอินเดีย ก่อนจะแพร่หลายไปทั่วทวีปยุโรป ใครที่ชอบเล่นแบดมินตัน ตามไปศึกษากฎกติกาของกีฬาชนิดนี้กันค่ะ

งานควบคุมความประพฤติและป้องกันแก้ไขปัญหายาเสพติด

ออกกำลังกายควบคู่ไปกับกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่เท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีแรงมากขึ้นและรู้สึกเฉื่อยชาน้อยลงเมื่อออกกำลังกาย

เกร็ดสุขภาพ : ข้อควรระวังในการเล่นกีฬาในร่มมีอะไรบ้าง อย่างแรกเลยคือการวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนเล่นกีฬาทุกชนิด เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ ขณะเล่นกีฬา เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อฉีกขาด (อ่านเพิ่มเติม กล้ามเนื้ออักเสบ อาการ) และช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยในวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมด้วย เพราะการเล่นกีฬาโดยเฉพาะในร่ม สิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับศอก สนับแข้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพราะกีฬาที่เล่นในร่มมักเล่นบนพื้นผิวที่แข็ง ซึ่งอาจทำให้บาดเจ็บได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

          ไม่ใช่ว่า "กีฬา" จะต้องออกแรงหนัก ๆ ไปเสียหมด อย่างเช่น "ลีลาศ" ก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่มีเสน่ห์น่าหลงใหล ด้วยลีลาพริ้วไหวสวยงามที่เคลื่อนไหวบนฟลอร์นั้น สามารถดึงดูดให้คนสนใจเล่น และสนใจชมกีฬาชนิดนี้ไม่น้อย แล้วรู้กันไหมว่า "ลีลาศ" มีจังหวะอะไรบ้าง แล้วกรรมการให้คะแนนลีลาศกันอย่างไร มาอ่านกันเลย

ในเด็ก: การออกกำลังกายควรให้ออกแค่เด็กรู้สึกอยากออกกำลังกาย ไม่ให้เหนื่อยเกินไปเพราะเด็กจะยังไม่มีการพัฒนาของหัวใจและกล้ามเนื้อมากนัก

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก สมาคมแชร์บอลประเทศไทย , สำนักงานเสริมสร้างเอกลักษณ์ของชาติ

- กระดูกหักแบบปิด เล่นกีฬา : แม้จะไม่มีบาดแผลภายนอก แต่ผู้บาดเจ็บจะประสบกับความเจ็บปวดรุนแรง อาการบวม และไม่สามารถเคลื่อนไหวส่วนที่ได้รับผลกระทบได้ตามปกติ 

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

อุปกรณ์กีฬา เช่น รองเท้ากีฬา เลือกและใช้อย่างไรให้เหมาะสมกับท่าน

อะไรคือข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่มีผู้ปฏิบัติมาก?

อนุญาตให้เผยแพร่ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ แบบแสดงที่มา-อนุญาตแบบเดียวกัน และอาจมีเงื่อนไขเพิ่มเติม

ประโยชน์เรื่องสุขภาพร่างกายย่อมเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นและดูจะจับต้องได้มากที่สุดสำหรับพ่อแม่ แต่นอกเหนือจากนั้นแล้ว คือทักษะการเรียนรู้ที่เด็กๆ หรือตัวเราเองได้เรียนรู้ไปด้วย และนี่คือทักษะต่างๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเด็กๆ ได้เล่นกีฬา แม้ว่าตัวเราเองอาจจะไม่ทันสังเกตเห็นก็ตาม